Tylko teraz pytanie, miałem problem z nerkami wiec brać cały czas czy tylko w dni treningowe? Kreatyna to activlab powder, druga sprawa brac na czco i po treningu czy przed treningiem czy może w moim przypadku tylko i wyłącznie po treningu? Oczywiscie w moim przypadku dużą ilość wody po zazyciu i w trakcie treningu tak? I tak z ciekawości spytam, [...]
[...] na mnie dobrze działa, pomimo tego, że jej smaku nienawidze to przy dolegliwościach żołądkowych zawsze się zmusze bo wiem, że pomoże ;-) Dopiero teraz na wieczór ulżyło. Tak czy owak swoje zrobiłem, po za tym niepełnym cardio. TRENING Klatka + Biceps + Brzuch + 50min cardio na czczo + 14min po treningu WL [...]
Nic nie pisał, dlatego napisałem w formie warunkowej. Można czy nie można, skoro ma taką potrzebę to jego sprawa. Problemy, które widzą inni to m.in. doznania smakowe (subiektywne), możliwość utraty wartości odżywczych (bardzo naciągane), możliwość niekorzystnego wpływu na zdrowie (potencjalna szkodliwość jest bardzo niska i w większości są to [...]
[...] zwiekszylem dawki teścia i chyba wywaliło.. suty swedzą niemilosiernie, opuchnięte sa i do tego już ryj sie robi jak księżyc.. libido jest ale dojsc to tragedia... doctego od wczoraj nic tylko śpię... heh... Pytanko bo na juz mam tylko tamoksyfen a exe moge miec dopiero za kilka dni wiec czy uderzyc na razie tamoxem? Jesli tak to jaka dawke?
[...] dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Moze to tak wygladac? Porzucajac dotychczasowe cwiczenia i calkowicie od nowa robic to co teraz wstawilem? Jesli tak to czy aplikowac moge kreatyne monohydrat od poczatku ?
Witam, pisze z pytaniem dotyczącym kreatyny. Otóż zacząłem trening domatora który wykonuje w poniedziałki, środę i piątek. Dodatkowo w dni wolne czyli wtorek i czwartek mam treningu piłkarskie ok. 1.5h - bardzo intensywe aktualnie przez 4 treningi będziemy musieli dać z siebie wszystko więc treningi będą jeszczę bardziej męczące. Czy mogę przed [...]
[...] treningi jak wróciłem na siłkę po chorobie,są krótsze objętościowo gdyż cały czas nie czuję się w pełni zdrowy,ale w sumie mi się sprawdzają jak na razie jest stały progres czy postęp jak kto woli. Dziś tak jak na poprzednich treningach tylko pozioma progresją i 3 ćwiczenia na triceps,jak robię tylko poziomą to mogę ją robić co drugi dzień i [...]
[...] ode mnie. Co z tego, że jestem 15 lat młodszy. Jesteś o wiele lepszy od tych, którzy są młodsi również ode mnie. Wiek to tylko liczba, czego doskonałym przykładem jest Ojan czy Masti. Spójrz na Ojana, zrobił ode mnie o wiele lepiej brzuszki na drążku i Ty zapewne też zrobisz to lepiej ode mnie. Nie pozwól sobie wmówić, że jesteś gorszy od [...]
Jak już wspomniałem u Szajby rower sprzedany, utargowane 200 zł, życie nauczyło mnie, że pierwszy kupiec najlepszy i basta więc dogadaliśmy się. Co ciekawe w 2019 będzie go sprzedawał, bo jedyny jego cel to tak jak i u mnie - ukończyć pełny dystans, wyzwanie i realizacja, jak widać nie jestem jedyny ;-D mamy dżentelmeńską umowę, że jeśli będę mógł [...]
[...] mogę to nagrać i zmontować ;D nawet wrzucić na nasz kanał, może zostaniesz YouTuberem od wp*****lania. Jest taki gościu Eric The Electric - typ jest kolarzem, oprócz tego ćwiczy główne lifty na siłowni i ma jeden chellange chyba 60k kcal - na samo śniadanie zjadł 15 klocków :DDD Eee z tym śniadaniem chyba coś pomieszałeś Ziom. Bo On zjadł 60k [...]
[...] 14/16/18/20 Ok, swietne czucie pleców. Tylko 100% mojego skupienia idzie w stronę trzymania miednicy sztywno i brzucha maksymalnie napiętego. Nie mogę się zdecydować czy robić to ćwiczenie czy nie. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na skosie 12/12/12 30s przerwy 10/10/10 Potraktowałam jako ćwiczenie uzupełniające do wiosła jednorącz. 3. [...]
Ile czasu powinienem nie pić kawy, jeśli chcę wyczyścić receptory różeńcem ? Jaki inny suplement na pobudzenie, zamiast kawy, mogę brać w tym czasie ? Czy może być guarana + żeń szeń, czy to też nie pozwoli na czyszczenie receptorów? Czy warto wziąć do tego jakieś inne adaptogeny ? okolo 3-4 tygodnie przerwy od stymulantow bez stymulantow [...]
[...] trenować rano. TZN. pobudka 5:45, śniadanie 6:00 siłownia 6:30. W takie dni jak najlepiej komponować śniadanie? Nigdy wcześniej nie trenowałem rano. Wykonywany trening to siłowy plus cardio 30 min na zakończenie. P.S. Wiem, że to już na inny dział pytanie, ale czy BCAA po miesięcznej przerwie od treningu mogę od razu po powrocie zacząć brać?
Ile czasu powinienem nie pić kawy, jeśli chcę wyczyścić receptory różeńcem ? Jaki inny suplement na pobudzenie, zamiast kawy, mogę brać w tym czasie ? Czy może być guarana + żeń szeń, czy to też nie pozwoli na czyszczenie receptorów? Czy warto wziąć do tego jakieś inne adaptogeny ?
Cześć. Dzisiaj była moc, z rana poprawka a potem fajny trening i jeszcze na ten niezły humor po treningu przyszedł news- zaliczone, także jestem na czysto! Strength EMOM 10': 1. 3x Power clean 60/65/65/70/70kg 2. 20x Jumping jack+ 3x Burpee WOD 5 RFT: TC 12' 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5x HSPU (5kg pod łapy) brakło 1 HSPU ale dorobiłam Na EMOMie [...]
ok nie wiem czy mogę tu dodawać fotki ale dodam obecnie to tak wygląda przepraszam za ankietę że jest niedokładne postaram się prawidłowo uzupelnic /SFD/2017/9/12/1bcb8dc682964fb0a52e1cf8d1a801fd.jpg
Brzydze sie twoim brakiem charakteru Coz poradzic moge na.tooo.xD Nie bój żaby może.szybko dorosne i wezme zycie w swoje rece a jakies zajecie sportowe twk czy siak bede musiap.bo juz mnie to wkurfia xD Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-12 16:29:27
Masti, mogę wrzucić swój filmik z tamtego roku z wyskoku dosiężnego czy muszę kręcić nowy?A kogo obchodzi zeszłoroczny śnieg? :-) Liczy się tu i teraz :-) Po wczorajszej 100 na więcej niż 50 cm Pan nie liczy :-{ robię dzisiaj bo jutro to się o kulach będę poruszał a to już mógłby być pewien rodzaj dopingu 8-)
Masti, mogę wrzucić swój filmik z tamtego roku z wyskoku dosiężnego czy muszę kręcić nowy?A kogo obchodzi zeszłoroczny śnieg? :-) Liczy się tu i teraz :-)
DamiosL - przygotowania
